生活保健 口腔中五味预示疾病及这些疾病的预防

口苦该怎么样预防？

如果只是短时间地感觉口苦，则不用太担心，因为有可能会自动恢复。如果出现这种情况时间较长，则需要从各个方面寻找原因。对于疾病引起的口苦要积极治疗原发疾病，精神情绪引起的口苦一般并无特殊临床意义，当口苦成为明显的症状时，重要的是对患者子以心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免应激。

（1）应该请牙科医师检查牙齿，看看有没有上述口腔疾病。如果有，应积极治疗口腔疾病;如果没有口腔疾患，应作全身检查。

（2）要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，定期洁牙，清除牙结石。

（3）不要吸烟饮酒，适当增加饮水量。

（4）对戴有可摘式假牙患者，应养成在进食后和晚上临睡前清洗假牙的习惯。

（5）对于唾液分泌较少的人，平时嚼一些口香糖，可以促进唾液的分泌。

口辣应该如何预防？

对症下方：自觉口辣的患者舌温可能偏高，舌黏膜对咸味与痛觉都特别敏感。这类人平时应忌食辛辣之品、火锅等，可以服用银黄口服液等中成药，多吃一些西瓜、生梨等水果。

口咸应该如何预防？

1、不良的饮食习惯混乱着人们的味觉系统，而更糟糕的是，这还会加速锌的流失，而锌就是怂恿人们味觉逃亡的主犯。锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，长期缺锌会影响舌表面的味蕾的生长，而只有舌表面有足够的味蕾，才能感觉到饭菜的味道。措施：一天补锌约15mg，就可以预防味觉障碍。含锌多的食物是牡蛎，每100克含锌40-70mg。此外小鱼、绿茶、可可、芝麻、杏仁、海藻、黑米、蛋黄、动物肝脏也是含锌量较高的食物。

2、平时护理

（1）补充维生素A、E及复合维生素B。

（2）经常吃含锌多的食物，口服硫酸锌或摄入含锌丰富的动物类食品、贝类水产品。

（3）咀嚼口香糖、用小苏打水漱口。

（4）改变食物品种及烹调方法，从色、香、味来刺激食欲。

（5）进食时充分咀嚼，让食物与味蕾接触机会增加，提高其兴奋性。

（6）每餐不吃得太饱，让味蕾经常处于兴奋状态。

（7）避免刺激性及过冷过热的食物。这些可能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，使口味越来越重。

（8）由于味蕾细胞都是由周围上皮细胞更新，所以味觉的恢复至少在10天以上。不过一定要及早发现治疗，味觉障碍产生后一个月内发现进行治疗的，80%能恢复正常。半年内发觉、治疗的治愈率为70%。超过半年的治愈率不到50%。

结语：所以我们要时刻注意着自己的口腔，当它一旦出现以上几种味道的时候，就要十分的警惕了。这些味道的出现都是疾病的信号。