中医养脑六个妙法

专家解密养脑十招

如果一个人觉得自己的单眼皮很难看，可以整容变成双眼皮；觉得鼻梁不够高，可以通过手术将它垫起；甚至觉得乳房不够大，可以填充硅胶让它们丰满……但有多少人想过，因为不够聪明，所以我们要修整一下自己的大脑？

1、大脑喜欢色彩

平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。他自己平时喜欢浅红和橘黄，这也是对人有警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。

2、大脑爱吃菠菜大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，在贺晓生看来，就是新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。

3、大脑害怕缺水

大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。贺晓生每天至少要喝8杯水，尤其两次手术间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。他建议，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。

4、大脑喜欢和身体交流

如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。思考问题时，手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。

5、大脑喜欢动

在临床上，有些70多岁老人的大脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。能让你去动脑琢磨的游戏，是好的脑锻炼方法。可以经常玩桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。