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寒性体质要注意 中药零食别乱吃

体寒的女性保健时应注意哪些

中医认为“寒从脚上起”,半身浴主要为了暖下半身。入水要缓慢,从暖脚开始,慢慢地从下身开始泡浴,水位应保持在心脏以下。建议温度控制在38-40℃的做法是正确的,水温太高消耗能量多,不容易消除疲劳,而且感觉难受。这样的半身浴能有效地驱寒,对于体寒的女性来说,效果是比较好的。由于女性内外阴间距较短,因此泡澡时要特别注意避免细菌感染。

更年期女性别泡浴太久

泡浴的时间没有统一的限制。对于进入更年期的女性,肤质相对脆弱一些,要随时注意皮肤的警示信号,皮肤出现不适时,要及时出浴,否则不仅无法护肤,反而会伤害保护肌肤的角质层。出现呼吸不畅时,也要马上停止泡浴。否则不但起不到放松的效果,反而出现胸闷、疲惫,严重的甚至会导致昏厥,一定要注意水位不能超过心脏。

泡浴有利于缓解疲劳

在泡浴的时候加入精油或其他附加物,以达到美容护肤的目的,但是这些添加物并不适用于所有人,也不一定都有科学依据,故不能盲目效仿。像牛奶浴已经被证实有滋润美白的功效,但如果同时加入姜和醋,就不一定适用于所有人,即便姜有利于排汗,醋有利于瘦身,但两者同时使用,功效有待考证。

泡艾草浴和酒浴时,要防止皮肤过敏,过敏体质的人不要轻易尝试。总之,半身浴非常有利于缓解疲劳,舒缓筋骨,放松心情,比热水淋浴缓解疲劳的效果更好。但要注意控制泡浴的时间,过程要缓慢,使身体和肌肤缓慢受热,血液流通缓慢,才能达到逐渐放松的目的。

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