快速有效的瘦脸食谱 让您冬季不用再忧愁

瘦脸的一些保健方法

穴位按摩法

1．放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2．用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3．用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4．将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5．从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6．按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7．内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8．从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9．沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸减肥操

动作一

双手掌横压住颧骨，轻压约20秒后，放松，重复做4次。

针对问题：修饰国字脸，改善颧骨突出，消除脸部浮肿。

动作二

右手掌根压住颧骨，左手扶住后脑支撑头部，压住颧骨的右手掌根稍稍用力约5秒，右面做完后，换边进行，重复4次。

针对问题：修饰脸型，改善颧骨突出。

动作三

以双手拇指和食指指腹捏下巴，按压8-12秒，然后以同样方式，双手往左右两侧沿着下颧骨，从耳垂处由下往上分五等分捏压。

针对问题：消除双下巴，消减赘肉，美化脸型。

动作四

两手指指腹按压住左右脸颊颧骨凸处，以画圆方式，轻轻按摩1分钟，直至按摩处脸色红润，微微发热。

针对问题：改善大脸和脸部肌肉僵硬、美化脸型。

动作五

手心放嘴角两侧，沿着由下往上至耳上两侧脸颊按摩，可加强淋巴液流通，美化下巴线条，约12下为1次，做1-2次。

针对问题：改善宽下颚、美化脸型。

动作六

跟着颧骨两侧的肌肉，由内往外拉紧，4秒后松开为1次，3次为1节，做2-3节。

针对问题：改善大脸，美化脸型，消除脸部赘肉。

动作七

1．由内向外，以食指和中指指腹画圈按摩，每个部位都要按到，做10次左右。

2．双手四指并拢，再向两边按压至太阳穴，做10次左右。

3．双手食指、中指在鼻翼两侧迎春穴轻压3秒。

4．双手沿鼻翼两侧向上推，至鼻梁骨上方，停在内眼角睛明穴按压3秒，做10次。

针对问题：美化脸部线条，缓解脸部僵硬表情，增强脸部肌肉。

总结：通过以上文章的叙述，大家都知道了如何瘦脸了吧。那么还在为瘦脸烦恼的广大朋友们赶快行动起来吧，以上小编给大家介绍的瘦脸食物与食谱效果真的很好哦，同时大家也要注意一些保健措施哦。