颈部影响血脉通畅 如何解决脖子痛
7个绝招帮你的脖子减龄
亲爱的,你是否每天在电脑前时间超过8小时?你是否转头时常听见脖子发出“咯吱吱”的声响?小心,你可能已成为“脆弱白领”。
1、摘掉项链
英国牛津大学心理学研究发现,过重项链会给颈动脉血流带来压力,不光会给你脖子受累、提早衰老,还会影响脑部供血,让你记忆力受损!一般来说,钻石项链重,白金项链其次,一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响,是白领女性好的选择。
2、选个好枕头
健康的枕头高度是6-9厘米,但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡,枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;如果你喜欢侧睡,那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头;如果你习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,迫使你的脖子过度下低,造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病,建议你买质地较硬的回形针枕,帮助颈后血液循环!
3、摆对电脑显示屏
研究发现,40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面,不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当?
首先,记住显示器上你经常看的一点,然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
4、为自己戴一条围巾
低领衫的确性感,但尤其在冬日,脖颈韧带更容易因受寒而提前老化,影响颈外侧肌肉的血液循环。建议你一定给自己戴条暖和的围巾,另外有研究发现,夜晚睡觉时脖子同样容易受寒,这时千万别忘了把被子盖到下巴以下哦!