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吃对食物很重要 8大营养品让你变Sexy

晚上吃什么不会胖?神奇减肥食品让你吃着瘦

1.奶酪

奶酪是一种非常好的夜间小吃,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗,奶酪其实并不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。

吃法:2/3杯,每次1杯。

2.石榴配上希腊酸奶

经过特殊配制,希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质,但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半,同时含有丰富的营养,对于正在减肥的MM们来说,非常有效。另外,石榴的酸味是世界上有效的抗氧化剂。

吃法:2/3个希腊酸奶,加上1/4个石榴混合调制成1杯,每次1杯。

3.有机黑巧克力

有机黑巧克力棒包含70%的可可豆,而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望,同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。

吃法:3盎司的巧克力棒,每次只吃1小块。

4.开心果

开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿,开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。

吃法:每次1盎司

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