二十四节气之小寒 你准备好了吗

24节气养生经之小寒篇

小寒养生总原则：“小寒天寒，三九防肾衰”。

1、小寒节气的气候及物候特点

小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，在每年的公历1月6日前后，太阳黄经285°，斗指子位（北方偏东方）。

小寒，字虽然叫小，实则寒冷甚过大寒，月半为大，所以叫小寒，并非没有大寒冷。因为正值三九天，所以是一年中寒冷的时候，故有“冷在三九”之说。我国大部分地区已经进入严寒的时期。

2.小寒防病及养生

除上所述，要防心脑梗、肾衰、肺炎三大病之外，还要注意防“低”：

●防低血压冬至前后到大寒期间有低血压的人多气虚，养生则睡前可含几片人参，晚饭可吃人参3～5克、黄芪10克炖肉吃。

●防低血糖患低血糖的人预防的方法是：晚上入睡前吃点甜粥、甜点或喝一杯加糖牛奶，晚饭要吃饱。

●防低体温体温偏低的人，怕冷，手足凉，脉弱无力的多为阳虚，可服金匮肾气丸。

晚饭可吃羊肉、狗肉、鸡肉等温热I生食物，或制附片10～15克炖肉。（注意附片用布包先煮2小时，加肉后再煮1小时，吃肉喝汤）。

被褥要暖，可加热水袋或电褥。

●防气脱易气虚气脱的人，可服补中益气丸，晚饭可吃人参3～5克，黄芪10克炖鸡或炖羊肉或睡前含几片人参，或人参3～5克，加冰糖泡水饮。

结语：对于小寒节气，你都了解了吗？小寒节气的时候，适当的出去运动和适宜的吃些食物是对身体好的哦！