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7种营养美食 助女人养成好气色

火麻仁、黑芝麻与南瓜子的保健功效

火麻仁:调养胃气

保健功效;不少职业女性由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、精神紧张、压力巨大,其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。

中医认为,火麻仁味甘性平,具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明,火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥,调养胃气佳,适合日常食用。

具体方法:将适量火麻仁研碎,与大米文火慢熬成粥,每日食用。

黑芝麻;光滑皮肤

保健功效:黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的佳食物。

芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并能迅速补充体力。

具体方法:若将核桃肉和黑芝麻研碎合用,可谓珠联璧合、相得益彰,尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。

南瓜子:补中益气

保健功效;女性激素水平过低可导致月经失调,甚至闭经,从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现,在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质。

李时珍在《本草纲目》中载:“南瓜子能补中益气”,与现代研究相符。

具体方法;女性朋友若激素水平偏低,不妨经常食用南瓜子。

冬季让不少女性为苦恼的是,容易出现皮肤发干起皱、面容失去光泽等现象。其实,冬令时节只要合理调整饮食,选择一些药食两用之品适时进补,美丽的容颜是完全可以“吃”出来的。

总结:通过以上小编推荐的这几种美食的介绍,我想大家应该都知道其营养价值与功效是很高的吧,那么大家不妨试一试吧,既营养又可有效地缓解面色问题,还在等什么呢?赶紧去吃试试吧。

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