冬季补肾滋阴首选10款甲鱼滋补食谱

6、椒盐甲鱼

主料：甲鱼

调料：油、盐、味精、香油、料酒、葱姜、花椒粉，椒盐粉、干淀粉。

制法：甲鱼初加工洗净剁块，用料酒、葱姜、盐腌制后抓少许干淀粉，炒锅放油、烧五成熟下甲鱼，浸熟捞出，待油温回升至七成熟时，再下入甲鱼炸至外脆里嫩，锅内留油，下干椒盐粉、味精、花椒粉煸炒，下入甲鱼拌匀，淋香油，出锅装盘即成。

特点：香酥肉嫩、味香可口。

7、酸菜炒甲鱼

原料：嫩甲鱼1只（约500克），冬笋75克，潮州酸菜30克，清汤50克。

调料：盐0.5克，味精1克，胡椒粉1克，麻油2克，生粉2克，黄油2克，葱姜末10克，鸡蛋清10克，鱼露3克。

操作程序：

1.甲鱼去头，用热水烫后除掉背壳上的黑膜，四肢的皮膜和脚尖;剖开胸部掏去内脏，洗净，斩成小块，放入清水中泡半小时除去血水，沥干，放碗中，加盐、生粉及鸡蛋清上浆。

2.酸菜放冷水中泡淡后切成1厘米的段;冬笋煮熟后切成菱型片。

3.热锅过油，加油烧温，入甲鱼滑熟后倒出。锅留底油，入酸菜、冬笋、葱、姜炒一下，加黄酒、汤、胡椒粉、盐、味精、鱼露，倒入甲鱼，翻炒一下，用水生粉勾芡，淋上麻油即可装盘。

特色点评：甲鱼的传统烹制方法是红烧或清蒸，滑炒则口味更为嫩滑，是流行的新做法。

要领提示：咸菜要泡淡，甲鱼泡去血水滑熟后更洁白。选购时要选嫩甲鱼。

8、甲鱼炖烧鹅

主料：甲鱼

配料：烧鹅、笋片、香菇、葱段、姜片

调料：盐、鸡精、胡椒粉

制作：

（1）甲鱼宰杀剁成块焯水洗净，烧鹅也剁成块。

（2）将葱铺在砂锅中，将烧鹅铺在上面，加上适量的水，上火烧开。等出香味时再将甲鱼和配料放入。

（3）用小火炖至甲鱼酥烂时，加调料调好味，即可食用。

注意事项：

（1）炖的时间要根据甲鱼的老嫩来控制。

（2）要用小火将原料的香味彻底地炖出来。

9、怀杞甲鱼汤

主料：甲鱼

配料：怀山药10至15克，枸杞子5至10克，约500克。

调料：盐、姜、酒。

甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去肠脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。

功效：有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

医评：一般老年性的骨质疏松症的治疗相对困难些，只是单纯的补充维生素D效果不是很明显，因此需要中医治疗，辅助食疗的方法，补其所虚，调节骨质的代谢问题。怀杞甲鱼汤适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

10、甲鱼火锅

特点：咸鲜味，汤汁清澈，清鲜肉嫩。

原料：甲鱼1只，大白菜、冬瓜、白萝卜各100克。

调料：精制油10克，味精10克，鸡精20克，葱5克，姜5克，胡椒粉5克，料酒20克，大枣10粒，枸杞子20粒，白开水3000克。

做法：

1、姜葱切成7厘米长，2毫米厚的长丝。

2、甲鱼宰杀去外皮和内脏，斩成4厘米见方的块，入汤锅汆水捞起待用。

3、大白菜、冬瓜、白萝卜切成5厘米长，5毫米厚的片，装入火锅盆，加姜葱丝、味精、红枣、枸杞子、鸡精、胡椒粉、料酒掺白开水、放甲鱼，淋上精制油上台即可。