育儿百宝箱 妙招帮助妈妈保护学步宝宝

宝宝时期营养需求

在宝宝学步期间，帮助他保持良好的营养与健康的饮食习惯，这将为宝宝身体的健康成长提供坚实的基础。均衡的饮食可以为孩子的活动和成长提供充足的营养，并且有助于提高宝宝的免疫力、促进智力发育。

不过初学走路孩子的饮食和大人是不同的，这时的宝宝每天需要很高的热量和其他各种营养的均衡搭配，尤其是在他可以走路或者变得更加好动之后。另一方面，宝宝的胃还小，一次不能吃得太多。如果条件允许的话，应该在宝宝每日3顿主餐之间加一些健康的小吃。你可以从下面的5种主要食物组合中，为宝宝选择一些容易消化而且营养丰富的食品，确保孩子摄取健康成长的营养所需（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）。

1.肉类及相关食品

每天摄入肉、鱼、鸡蛋或者相关食品，保证宝宝蛋白质的需求。

2.乳制品或豆类食品

每日摄入至少 350 毫升全脂牛奶或者豆奶等豆类食品，保证孩子钙质的补充。

3.水果和蔬菜

每日至少摄入5份新鲜的水果和蔬菜，保证身体发育所需的各种维生素和纤维素。

4.谷物制品和淀粉食物

每餐至少摄入一份小麦、玉米、大米等谷物或者淀粉类食物。同时，不要给宝宝食用过多粗粮。

5.脂肪和糖类

均衡饮食应该包括充足的脂肪和糖类，但是应避免让宝宝食用精炼的糖制品和加工过的高脂肪制品。

总结：在宝宝学步的时期，要给宝宝好的环境，要建立他的自信心，有任何成果时你都应该给他你的爱、关怀和积极的支持。