了解老朋友的秘密安全度过经期

女性经期注意事项

一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。上面简要介绍了经期注意事项，以前经期注意事项也不知道，曾查了很多的经期注意事项资料及经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。

总结：正确地科学的卫生习惯及生活方式才能好好的安抚“好朋友”，经期注意事项要牢记，不要给疾病任何的可乘之机。（作者许筱柒 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）