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中老年养生保健的完备手册

老人应注意饭后4大危险症状

饭后胀气。老人的脾胃消化能力逐渐减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,常会出现胀气,这时应少吃不易消化的食物,如豆类、结实的面食等,还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重,应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

饭后腹泻。饭后立即腹泻,稍有受凉或吃东西不当就会发作,有时有便意但上厕所却无大便,人也没有消瘦,有可能是慢性过敏性肠炎闹的。如果一吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒就会腹泻,有的人还会伴有腹痛,腹泻后腹痛感会减轻,则可能是肠道功能紊乱。出现这种情况,饮食就得清淡一些,忌食辛辣肥腻、生冷的食物,还要做好腹部保暖。

饭后呕吐。如果老人饭后呕吐,首先要排除胃肠道是否有占位性病变,以及胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性病变。胃镜检查没有异常的,可能是肠胃功能减弱,加上饮食不当引起的,原因多见于暴饮暴食、过量饮酒以及吃辛辣食物。除了改变不良饮食习惯,还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。此外,常年服用一些药物的老人,如阿司匹林、消炎痛、地高辛、红霉素等,也可能出现胃肠反应,发生呕吐。

饭后打嗝。有的老人经常打嗝,不光吃饱后打,有时饭前也打。打嗝的病因有很多,多由消化不良引起,慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。高血压的老人反复打嗝又总止不住,可能是脑中风的前兆。此外,老人如果突然打嗝不断,并伴有消瘦、食欲减退等症状,需要引起注意。

总结:中老年身体健康状况要关注,注意日常生活的一些症状,只有这样才能在出现问题时及时补救。科学的生活习惯也要有,这样才是健康关键。(作者李子豪 ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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