抵抗寒流 衣食住行hold住健康

行：骑车莫忘呵护关节

天冷、风寒，这都是滑膜炎的诱发因素。骑车人尤其是骑电动车的上班族，需要注意关节的保护，避免诱发各种关节炎。

骑车莫忘呵护关节

1、骑车骑出滑膜炎

入冬以来，前来检查关节的人明显增多，以骑车上班族为主。前一段时间天气变冷，小王骑电动车到单位，冻得直哆嗦，接着膝盖出现红肿疼痛，影响到走路。医生说小王是滑膜炎。

冬季是关节炎多发的季节，关节炎患者增多的主要原因是气温下降。如果市民未经过充分的“预热”就在低温情况下骑车上班，关节周围的肌肉就会处于僵硬、灵活性较差的状态，久而久之关节肿胀、疼痛、弹响等现象就会出现。

骑车好穿戴护膝

2、骑车好穿戴护膝

预防关节炎应注意以下几点：首先，应注意保暖，在骑车前进行充分热身运动。其次，可根据具体情况，适当应用保护性用具，如穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带等。第三，平时多食用富含钙质和胶质的食品，比如羊肉、牛肉，适当地补充甜食也是有必要的。

后，应进行科学的体育锻炼。关节软骨的营养是靠关节活动来补充的，因此适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛，增强关节周围肌力有很大的帮助。但是，在进行锻炼时，好在专业医生的指导下进行，不得盲目锻炼。