喝咖啡提神养气 但勿忘这些禁忌

老人喝咖啡四注意

一、不饮浓咖啡。浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐；长久饮用浓咖啡热量过剩，会使人肥胖，且久饮咖啡会增加胆固醇和甘油三酯含量，出现高脂血症，使心脑血管疾病加重。

二、不加糖，老年人大多“糖耐量”降低，多食糖分会引起糖代谢紊乱；且咖啡中某些成分能使人体的胰岛素量分泌下降，排泄增多，使血糖上升。

三、多补钙，骨质疏松症是为常见的“老年病”，咖啡的利尿作用则使钙更加容易丢失，加重老年骨质疏松。

四、胃溃疡患者不宜喝咖啡，咖啡中的成分可刺激胃酸分泌，故有溃疡病的老年人应忌用，否则易使疼痛发作，加重胃溃疡病。早晨喝咖啡中风增加4倍

《流行病学》杂志近发表研究报告称，中老年人早晨喝咖啡容易引发中风，特别是平时很少喝咖啡的中老年人，早上喝完咖啡1小时后，中风的危险比平时增加了4倍。研究人员分析了500多名首次中风患者的病历，发现平时喝咖啡越少的入，早晨喝咖啡越容易中风。平时每天喝咖啡不到1杯的人，早晨喝咖啡中风的危险增加4倍以上，而每天喝4杯咖啡的人则不易引发中风。专家认为，咖啡因能刺激神经系统，导致血管收缩和管壁沉积的脂肪脱落，使血流受阻而引发中风，而经常喝咖啡的人可能因为已适应这种刺激所以不易中风。

小贴士：

喝咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

4.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

5.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

6.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

7.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。