养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春

习惯五：肌肤需要维他命

从维他命丸中吸取需要的营养，这不单此对皮肤好，对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽，维他命A就是好选择，因为它可以令细胞更新。此外，维他命B可以滋润肌肤;维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命E可以镇静肌肤;维他命K则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上几种维他命可令皮肤的光亮感增加，使人看起来青春不少。

习惯六：吃糖会变老

醣化是指血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱，醣化是人体老化的必然阶段。美容医师表示，虽然吃得多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老（因醣化是血糖在新陈代谢减慢时出现过剩引致），但减少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是较健康的选择。预防醣化衰老亦要多做运动，保持新陈代谢速度。

习惯七：睡个美容觉

幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，对大分子的养分都是容易吸收的时候，所以籍着睡眠时间为肌肤进补一些，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。当然，优质的睡眠质素亦好重要。

习惯八：香氛护肤法

城市人生活紧张，很多人都喜欢透过香薰或者香气怡人的护肤品去达到舒缓情绪的效果。神经的放松和香氛的促进作用，能够加速细胞分裂，修复受损肌肤，改善皮肤状态，延缓皮肤衰老。常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依兰滴入香薰机内，可以有效舒缓情绪。另外，现在很多护肤品也添加了香薰成分，让你在做保养的同时，可以利用香气令肌肤处于佳的吸收状态。