5丰胸食谱 让你的罩杯升升升

有效的6大丰胸方法

丰胸的积极攻略

适当的锻炼锻炼是丰乳的良方。通过参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，可以促进乳房丰满。如游泳、扩胸器、俯卧撑等都是不错的锻炼。

另外，经常做微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。平时还应注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，不但利于乳房的发育，还可以保持女性良好的曲线美。

选用适合的文胸女性在购买文胸时应试穿一次，过紧、过松或不舒服的文胸都要重新挑选。娇小胸型的女性应选用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上缘有衬垫，厚度由下往上减。它能迅速将乳房上托提升，使胸型娇小的女性，在外观上也能拥有柔和立体的完美胸型。

使用美胸护理产品美体清洁乳、美体角质霜、美胸坚挺紧实塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到丰胸的作用。当然应注意，在涂抹时，要避开乳晕部位，并且要在正规的商场购买。

1、运动丰胸

绷紧胸侧肌

step1 仰卧并双手握住哑铃，手臂向两侧平展，再慢慢上举。

step2 边吐气边保持双手相对高举的姿势。

绷紧胸中部

step1 双手按住健身球，置于胸前，开始呼气。

step2 一边吐气一边将健身球向正前方推出。

绷紧胸的上部

step1 双腿跪地，将双手放在两张并排放的椅子上。

step2 一边吐气一边弯曲双臂，再伸直时吐气。

绷紧整个胸部

step1 翻转手腕，向两侧弯曲双臂。

step2 一边吐气一边将双臂向上平推，保持姿势几秒钟。

2、热敷按摩

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

3、精油按摩

玫瑰、鼠尾草等精油是天然的丰胸产品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺体。另外，皮肤对精油的吸收及精油本身的香味会直接刺激脑下垂体，促进酵素及荷尔蒙分泌，平衡体内机能。值得注意的是，用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

4、针灸丰胸

通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，在安全保健的基础上实现丰胸。效果也十分明显。当然针灸丰胸适宜的人群有：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。

5、电疗丰胸

将震动体片贴在胸部的穴上，借用微弱的电差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位。电疗丰胸实际上是指通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段要求的专业性比较高，女性朋友应该慎重选择。

总结：女性丰胸不是什么大问题，只要大家找对方法就可以，以上小编推荐的那些丰胸食谱，大家可以坚持吃一吃，不但可以有效地丰胸，而且对身体健康也是有很大帮助的，快试试吧，美丽大胸将不再离你遥远。