急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法

急速减肥食谱第三天

早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时

早餐：一个馒头

午餐：一个馒头

晚餐：一碗手擀面

晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个

急速减肥食谱第四天

早上：一杯淡盐水

早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿

午餐：和早餐一样

晚餐：一个包子

晚上：散步3小时，瑜伽45分钟

急速减肥食谱第五天

早上：一杯蜂蜜醋水

早餐：2片馒头片，一个桃子

午餐：半份蛋炒饭

晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋

饭后：一杯蜂蜜醋水

晚上：跑步+快走+健身1个小时