急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法

刮肠食物三、黄瓜

排毒原理：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。 胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

推荐食方：

早：黄瓜一根，鸡蛋一个；中午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根

也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果

刮肠食物四、绿豆（或绿豆芽）

排毒原理：是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。

推荐食方：绿豆芽炒鳝丝

原料： 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

调料 ：盐、味精、色拉油、淀粉

做法 ：

1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！

刮肠食物五、芹菜

排毒原理：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。

推荐食方： 芹菜汁

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

在两餐之间好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

结语：这套急速瘦身法适用于所有需要减肥的帅哥美女们，为了在她（他）面前保持一个完美的形象，大家快试试吧~