江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 饮食禁忌

5大饮食“敌人” 常遇它们危害大

六、以吃蔬菜瓜果为主,多吃菜叶

科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见,但是他们都同意蔬菜对人体健康确实有益无害。此外,多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。

七、参考一些传统饮食习惯

实践证明,法国、意大利、日本、希腊等饮食习惯遵循传统食物文化规则的民族,普遍比遵循“现代营养学”的美国人更健康。传统的饮食习惯之所以能够代代相传,其中必然有一定的道理。

八、自己做饭

如果可能的话,自己种一些瓜果蔬菜。这不但能帮助你远离快餐食品,还能帮助你远离隐藏在快餐食品背后的价值观——食物是快捷廉价的。

九、“食无禁忌”

尽量不挑食、不偏食。不但多尝试新的食物,还要多尝试新的菜系。吃得越多样化,你吸收的营养才可能越丰富和完整。

总计:看完以上这些,我们以后饮食一定要注意了,小编给大家总结的那5项饮食习惯大家一定要改掉,不然会对身体造成一定的影响。照着小编推荐的那些饮食原则吃,那么你就会享有健康身体啦。

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