熟女必知的乳房保健及私处保养秘方

乳房保健按摩方法

1、理疗法

将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。

2、抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特

定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。

3、持刷按摩法

* 首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。

* 双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。

* 由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

* 以上动作重复10次后再按擦另侧10次。