超给力食堂速瘦食谱 一月狂瘦9斤
注意卡路里 轻松吃走肥胖
肥胖的原因大家都知道,是因为吃东西引起的,人吃了卡路里含量高的食物,卡路里在身体内消耗不完,就会转化为脂肪储存在身体内人也就会变胖了。但是人终归是要吃饭的,不吃饭的人怎么能活下去,怎么能工作。所以靠节食来减肥的方法是不可取的。其实,只要注意吃饭时食物中卡路里的含量不要过高,不但能够减肥,还不会影响到工作生活。
怎样才能保证食物中不含过多的能量呢?这就要知道那些食物含有卡路里低。下面就介绍几种吃了不会变胖的食物,供大家选择。第一种食物介绍是主食中卡路里含量较低的大米。相比于小麦、玉米、等大米蛋白质含量高,能量含量低。以大米为主食既可以满足日常营养需要,又不会因为卡路里高而使身体蓄积脂肪,也就不会变胖了。
除了主食之外,副食中卡路里含量也是会导致肥胖的。副食中有那些食物卡路里含量低呢?这首先要推荐的是豆腐,豆腐也是蛋白质含量高而能量低的。多吃豆腐可以减肥是经过实践证明很有效果的,在日本,女人喜爱吃豆腐,所以日本女人多是比较娇柔的。在中国不是也有豆腐西施的说法吗?