清晨吃点姜 保暖手脚舒服整天
4.有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
5.穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
6.进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
另外,食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用,如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
总结:生姜的保健功效我想大家通过以上文章的叙述都有所了解了,那么如果你还在为手脚冰凉而困惑的话,不妨试试小编推荐的这些饮食方法以及一些保健方法吧,那么这个冬季你将会过的非常舒服哦。