有氧搏击操 修身养性又瘦身

绵绵细雨中散步 修身养性又瘦身

现代医疗气象学研究表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。

首先，阳光的照射及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子（有“空气维生素”之称），而雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的收缩和放松，生理负荷逐渐增强，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜的空气（包括阴离子）。

其次，在霏霏细雨中，树木花草更翠绿艳丽，道路和建筑物更洁净，从而有利于消除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。

此外，在气温较高的夏季和初秋，冒着小雨散步，无异于进行一次天然的冷水浴，雨滴对颜面、头皮、肌肤进行“自动”的按摩，常常令人神情气爽，耳目一新。

近，英国科学家乔治·弗拉耶尔研究发现，下小雨或小雪时，降水滴粒不带辐射污染物，从而给人以一种清新、舒畅的感觉;而大雨或大雪中则夹带着大量的射线和污染物。

当然，大雨和小雨是相对而言的。一般来说，雨滴细小，在空中如丝如雾，落地时无溅水，平坦路面没有明显积水，可视为小雨;而雨滴较大（有时分不清雨滴），在空中呈帘状，落地时有溅水，路面积水较深，则要视为大雨。

必须指出的是，小雨中散步虽然开心又保健，但也要关注天气背景。

结语：看了上诉文章的叙述，你是不是对这种有氧搏击操有了一定的了解了呢？你是不是也想来试一试了呢？那还等什么呢，一起来跟着我们学习下吧！