专家解说 冬天不能学“猫”

冬天不能学“猫”

人们常常把猫叫做懒猫，我们这里说冬天不能学猫，就是说冬天不能学偷懒，而是要多做户外运动。

日常生活里，到了冬季，许多人都不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。

俗话说的好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药。”可见，运动对于人体养生保健、延年益寿具有何等重要的作用。

特别是寒冷的冬季，经常参加体育锻炼，能提高中区神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。

怎样才能提高机体的冷适应能力呢？答案很简单，要想增强身体的抗寒能力，首先要勇敢的去接触寒冷。

冬季到户外参加体育锻炼，身体不停的受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停的收缩，能够使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加速，身体产热量增加，进而提高机体的抗旱能力。

据测定，经常在冬季有意识的进行锻炼的人，比一般人的抗寒能力要高10倍。