专家解说 冬天不能学“猫”

我们强调，在冬季进行体育锻炼时一定要注意相应的问题。

如不要再汽车来往频繁的道路上运动，以免发生危险；

运动量适宜由小到大，使机体各组织、器官有一个逐渐适应的过程；

在开始运动前，要做好充分的准备活动，以免肌肉、韧带拉伤；

运动换气，应该采用鼻呼吸或者鼻吸口呼的方式，避免冷空气对人体呼吸道的直接刺激；

不要再冬雾里及烟雾缭绕的庭院或者胡同内锻炼；坚持冬跑的人，要注意路面的情况，防止被积雪坚冰滑倒、摔伤。

结语：看了上诉文章我想大家都已经知道在冬季千万不可做的一些基本养生常识了吧。冬天的早晨切记不要洗头，冬天也不可太懒哦，否则疾病真的会找上你哦！（作者王承龙 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）