女性六大护腰要诀要牢记

女性腰疼少沾寒生食品

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

女性腰痛者，要避免过多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此。同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。

杜断腰花汤：

取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香炖猪肾：

取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

熟地山药枸杞粥：

取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

总结：女性腰部护理部容忽视，尤其是在寒冷的冬季。女性腰部保暖是护腰的关键，另外，腰疼的女性需注意少吃偏寒的食物，多做腰部运动，就可以保护好我们的腰免受疾病危害。