女性须知 切勿让疾病缠住你的腰

保腰小贴士：

1、工作配合要默契

女人腰疼怎么治？两人以上的劳动或体育运动项目，如其中一人动作不协调，则由于重力偏移而易引起他人的腰部扭伤、骶或髂关节半脱位。

2、养成正确姿势

无论是运动接受训练，还是平凡人进行坐立行走活搬运东西都应该有个正确的其实。

如在日常生活中那些家庭妇女或脑力劳动者，当需要搬动较重的物体的时候，一般都不会习惯将身体向前靠拢、屈膝、屈胯，由双手持物，并在抬起的同时，膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤。

如果没有注意这一姿势那么是很容易导致因为用力不正确而将腰部损伤。

3、避免急性腰肌损伤

自高处跌下、平地滑倒、交通意外、长时间睡在水泥地板上等可引起急性腰肌损伤。

4、有准备才运动

不可在无准备情况下突然开始加重脊椎负载量，则极易引起损伤及韧带撕裂，严重者甚至骨折。

专家提醒我们无论是在体力劳动还是体育运动都应该有个预备工作，而且要对脊椎及四肢进行由慢到快，由小幅度到大幅度的准备活动，只有这样做才不容易发生损伤。