科学养胃“时间表”

紫苏生姜红枣汤：

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15枚。

做法：将红枣洗净、去核;生姜切片;鲜紫苏叶切丝，共放入砂锅内，加温水适量，用武火煎煮至沸后改用文火炖30分钟。

去紫苏叶、姜片，继续用文火煮15分钟即成。

功效：具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

鳙鱼党参汤：

材料：鳙鱼1条，党参15克，草果1.5克，陈皮、桂皮各3克，干姜6克，胡椒10粒，葱、酱、精盐各适量。

做法：将鳙鱼去鳞、鳃及内脏，与党参、草果、陈皮、桂皮、干姜、胡椒一同放入锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后改用文火炖，待鱼肉熟烂，加入葱、酱和精盐调味，稍煮即成，佐餐食用。

功效：具有温补脾胃的作用。

结语：正确的保养胃部有效的方法就是三餐一定要按时吃，不要贪食、偏食，到吃饭的时间不管还有多少事没有忙完也不要让胃饿着，这样把饮食调理正常后再加上日常的保护胃才能更健康。