9个妙招帮你巧应冬季常见病

冬季常见病怎样预防

冬季天气变冷、干燥、昼夜温差大，很容易引发一些冬季常见病，因此，我们有必要了解这些常见病，掌握预防办法，提高抗病能力。

冬季皮肤容易瘙痒

很多人一到冬天，就感到皮肤特别痒。轻者在大腿内侧、小腿前后、肩背部会皮肤发痒，重者会全身瘙痒，这种瘙痒，被称为“冬令皮炎”。

冬令皮炎的发病原因是皮肤干燥。冬天人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。很多人冬天还天天洗澡，洗掉了油脂，更容易造成皮肤瘙痒。

预防办法：

1.注意保持室内温度和湿度。

2.少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

3.控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。

4.血虚的人，可以吃一些养血止痒的药品。

注意：发生瘙痒症状不要去抓，否则会越抓越痒，一旦抓破皮肤还容易引起感染。

睡觉起来易“落枕”

冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易引起颈部疼，气血虚弱的人，有颈椎病的人更容易发生“落枕”。

预防办法：

1.睡前应调整好枕头的高低位置。

2.注意避风，切忌睡在风口上。

3.天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。

4.工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。

5.可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒活筋络，增强颈部肌肉力量。