生活常吃四水果 保健养生功效多

石榴的营养价值

石榴的营养价值特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。

石榴怎么吃

你知道番石榴怎么吃营养美味更健康吗？接下来请看小编为你推荐的吃法吧。

首先我们把从市面上买来的石榴拿出来，放到干净的桌面上。 拿一块干净的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴从中间切成两半。 切开后，我们可以试着取出里面的果粒，真是相当的不容易啊，而且还是一颗一颗的，估计没耐心的人烦的就是吃石榴了。 这时候别急，先拿出事先准备好的脸盆，倒入干净的水，接着再把切开的石榴拿过来放入水中。 在水中把原来切成一半的石榴用力掰成两半。 然后再掰，把石榴里面的果粒都给取出来，因为放水里，所以取出果粒非常的简单。

不一会儿，全部的果粒就会取出来，沉在水底了。 接着，上面会浮着一些石榴里面的果衣，拿出另外一个盆，将水倒入进去（别连果粒都一起到进去） 倒完后，再拿出一个盘子，把盆里面的果粒都拿出来，放到盘子里。 这样就可以了，以后吃石榴完全可以用这个办法，简单而且实用，以后就不用再烦吃石榴了。

总结：以上推荐的这些水果，不但营养价值高，而且对我们身体的保健功效是很高的，详细的大家通过以上这些文章都有所了解了，爱养生的朋友们，不妨多多吃一些这样的水果吧，越吃越健康哦。