推荐 中医“调神吐纳功”助你预防乳腺癌

避免乳腺癌的七大法则

一。避免过量吸烟（每天不得超过5支）和过量饮酒（每天不超过相当于半升的色酒）。

二。每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

三。遵守自然节律，避免用药物催产。

四。避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

五。进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六。为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后好用避孕工具。

七。注意饮食，多食用植物油，少食好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。

结语：乳腺疾病的产生也是因为我们自己在日常生活中没有养成好的习惯以及生活方式。看了以上的文章，以后我们就要时刻注意着自己的一些生活上的习惯及细节，就可以有效的预防乳腺疾病的产生了哦！