江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 果类

击退失眠水果奇招

新知!总想吃东西可能缺睡眠

睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。美国《男性健康》杂志新撰文指出,出现以下问题,你就该补充睡眠了。

1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实,不易生病,却经常感觉头晕恶心,那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力,睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理,考试前熬夜突击,倒不如好好睡上一觉去考试。

3/5页