冬季常吃8种家常菜 营养高防感冒

“坐”出来的感冒：久坐也能“坐”出感冒来。比如一天到晚在办公室待着的人，坐在家里上网看电视的人。经常不活动，能把人体免疫力“坐”低，一旦感冒病毒来临，这些人难逃其扰。

对策：走掉。加强锻炼，增强身体免疫力，走路是佳选择。老年人可以多散步，年轻人适度跑跑步也不错。

“药”出来的感冒：还有一种感冒是吃“药”吃出来的。一些抗癌药、抗生素、激素类药物都有可能引起感冒。因为这些药必须抑制人体免疫力才能更好的发挥药效，而免疫力被压制的同时，感冒病毒也容易找上门来。

对策：停掉。一般情况下不要随便乱吃药物。对于确实需要服用这些药物的人来说，打一针流感疫苗是一个很好的选择。

“伤”出来的感冒：一些伤害身体的行为，如烟酒不离身也会让感冒趁虚而入。抽烟时呼吸道黏膜的纤毛无法正常工作排出有害物质，破坏了呼吸道的屏障。而喝酒后会加重肝脏的代谢负担，使全身的抵抗力下降。

对策：戒掉。抽烟、喝酒对身体的伤害不止是感冒这么一点，许多慢性病也都与此有关。因此要尽量做到戒烟限酒。

总结：以上推荐的这8种抗感冒家常菜，是我们平日里都会常见的，它们制作简单，功效齐全，是我们冬季养生首选，大家不妨多多食用。在吃的同时做一做小编教给大家的预防感冒方法，这样你的身体会更健康哦。