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中医五法预防抽筋

第三,孕妇小腿抽筋预防:

即使你还没有出现小腿抽筋的症状,好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:

1、 避免长时间站着或双腿交叉坐着。

2、白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。3、坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

4、每天散步,除非医生建议你不要做运动。

5、避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

 

6、白天经常喝水,保持体内水分充足。

7、临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

8、有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

结语:偶然性的抽筋并不必惊慌,但如果经常性抽筋那么可要当心了,平时除了做好预防外不防去医院检查看是不是身体有了某种疾病。

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