引爆全网络的妖精美容护肤食谱

营养师：给“妖精姐姐”食补打及格分

河南省营养学会常务理事、河南省人民医院营养室主任陈永春说：“这个食谱我给打60-70分。值得肯定的有四点。”

1、此人饮食、运动极其有规律；

2、从字面上看，此人能够较好地控制好自己的心情和生活，心态良好和充足的营养是实现科学饮食的基础；

3、食物多样化；

4、有一些良好的小习惯，重视杂粮、豆类，愿意吃一些高纤维的食物，烹调方式蒸煮较多，煎炸较少，控制油脂的力度较强。

专家指出，晨起喝蜂蜜水也好，喝白开水也好，都是很好的习惯，值得坚持。若非怀孕和哺乳期，少量地喝些蜂王浆也没关系。

从营养学的角度去评价“妖精姐姐”自制的阿胶：这个配料种类很多，而且属于健康类食物，还是不错的。但是早晨的主食重量不应少于一两半，要添加一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。