四高招预防“火车病” 健康坐车开心过年

春节坐火车如何才能健康度过

一年一度的春运又开始了，特别是近来受天气灾害影响，全国民航、铁路、公路部分航线、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险，为保证市民春运旅途健康，南山区卫生局卫生专家提醒春运期间出行的市民要确保旅途健康。

途中饮食健康重要

乘火车途中多吃碱性食品有利健康

卫生专家告知，春运列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所，在长途汽车和列车上，清洁用水一般有限，加之人多拥挤，行动不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常卫生习惯，结果导致染上肠道传染病。

南山区疾病预防控制中心医学博士陈昭斌说：“出行市民首先要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意饮食卫生。”

南山区疾病预防控制中心传染科主任戴传文也提醒市民在列车上吃饭不能过饱，切忌暴饮暴食；口味要清淡，就餐时不喝或少喝酒。戴传文说，乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用。在饮用水方面，白开水是理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料好不要喝。