美丽女人的养生秘方 让肤色白里透红
午睡--享受午间美容BREAK
是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了天天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司四周的Spa或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips:午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,假如在办公桌上休息,好关闭电脑,以杜绝辐射。
喝水养好脸色--不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。
Tips:咖啡因摄入过多让我们更轻易失眠,睡不好哪来好脸色?建议天天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。