15个生活小零食 健身护肤功效足

7.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

8.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊，有乌发。润发。养血之功，对症吃可防治白发。脱发，令人头发乌亮秀美。

11.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

12.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

13.葡萄干，有益气。补血。悦颜之益。但要注意卫生。

14.薄荷糖，能润喉咙。除口臭。散火气，令人神清喉爽。

15.柑桔。橙子。苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身。美容作用。