健康生活养好气色 六大脏器排毒法
三、心排毒
心主脉,气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。
心排毒降心火
毒发状况:
1、舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。
2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。
3、失眠。心脏毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。
佳排毒时间:11点-13点
如何排毒:
1、饮食:来杯冒热气的热可可
可可中含有非常丰富的多酚成分,可以运用多种方式调节新陈代谢,有助于心血管系统健康,尤其对心脏的健康有利,还能降低胆固醇含量。
2、穴位:左右手交替按压少府穴
少府穴位于掌心第4-5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,力度以不致疼痛为准,左右手交替。
3、动作:深呼吸放轻松
当心包经开始工作的时候,你可以平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。
4、习惯:午后小憩一会儿
午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。