生活中常做六件小事 高效预防电脑综合征

1．3 长期操作产生精神和心理压力：

操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。

1．4 思维定势错位造成心理失衡：

与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。

1．5 长时间上网有害健康：

长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。此外，电脑显示屏引起的视觉损伤，也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等。