江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

4款大蒜驱寒养生食谱

5、饮水

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml

6、养情志

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的佳方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳

7、通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

8、防病

寒冷会诱发心肌梗死、中风,使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

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