荐 舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计

4.防止干燥

在冬天空气非常干燥时要注意多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度。多吃梨、橘子等水果。也可用杯子盛满热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度，加强鼻功能。冬天有暖气，居室易发生鼻腔干燥，可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服维生素A+D鱼肝油丸。

5.调整饮食

鼻腔与肺气相通，恶燥热，恶严寒。所以，秋冬季节的饮食宜温通宜滋润，这对维护鼻腔的正常功能意义重大。如天气寒冷时，常吃些葱、姜、苏叶、薄荷、白芷等有宣通肺气作用的药食，对保持鼻腔的通畅有重要作用。中秋之后，一直到初春，气候往往比较干燥，所以，更应该常吃些秋梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食。而宜少吃辛辣刺激与过于燥烈的食品，以防止上火对鼻腔造成的伤害。

6.稳定情绪

紧张作为鼻腔温度下降的独立因素，是近年才发现的。经过仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低。因此，冬天应经常进行室外活动，使鼻子经受耐寒锻炼。