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好容颜从“心”来 5大中医五脏调理养生法

中医常常能够一眼看穿我们的身体状况,包括潜藏的健康问题和需要作出调节的生活规律,当我们在感叹他医术神奇的时候,心里也悄悄在想他看病的根据是什么。下面一起就来看看如何从中医角度来看身体状况吧!

好容颜从“心”而来

心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。

提示:一天中佳的养心时间是中午11点-13点。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午来完成;晚21点至凌晨1点是心脏弱的时间,所以应该休息。

Tips:一年中佳养心季节是夏季,即立夏到小暑。此时心脏为脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,不妨多吃些莲子心、味道比较苦,但能清心火,乌梅也有解热除烦之效。

明眸依赖肝血滋养

肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。

提示:一天中肝脏强的时间是凌晨1点-3点,我们该做的就是睡眠,给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏弱的时间是下午13点-17点,所以好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。

Tips:一年中佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。

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