常按三大穴位 拒绝亚健康

三种简单的穴位按摩缓解胃痛

白领是胃病的高发人群，尤其是现在到了年底，常常需要熬夜加班的白领们，更需提防胃病发作。营养师介绍，如果感到胃痛，你可以用三种简单的穴位按摩帮助缓解疼痛。首先，当出现胃痛时，要尽量把皮带松开，让自己的腹部舒适一些，然后进行以下按摩。

 

揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。

结语：这么简单的方法，大家就不要在犹豫了。赶快试试看看吧！让自己的身体也远离亚健康。