节后返程吃榨菜 轻松告别晕车

怎样预防晕车 推荐防晕小偏方

很多人都会出现晕车、晕船、晕机等，其中晕车的人为常见，怎样预防晕车？以下为大家推荐了一些防晕小偏方，希望可以帮助容易晕车的人们。

出现晕车现象的主要原因是交通工具的震荡，使自律神经失调，内耳的淋巴循环受到影响，导致平衡感觉障碍，因而出现了恶心、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。那么怎样才能有效地预防晕车呢？

关于怎样预防晕车，为大家推荐了以下一些防晕小偏方：

1、抗晕锻炼：经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，以提高自己的耐受性。

2、睡眠充足：旅行前要有足够的睡眠，只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。

3、放松精神：乘坐交通工具时不要紧张，不要总想着会出现晕动症，可不时与人聊天以分散自己的注意力。

4、固定头部：头部适当固定，避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克，好闭目养神或睡眠。

5、空气流通：好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位，以呼吸新鲜流动的空气。

6、不宜过饥、过饱：乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。

7、服药预防：可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服用1～2片晕海宁或乘晕宁等药物预防。