江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

春困来袭 荐6养生粥清醒一整天

养生粥推荐3:菠菜粥

原料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。

菠菜,粳米,食盐,味精各适量

做法:1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。3、放入食盐、味精即成。

推荐理由:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

养生粥推荐4:胡萝卜粥

原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜。

粳米,胡萝卜,葱花

做法:1、先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

推荐理由:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。

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