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春困来袭 荐6养生粥清醒一整天

健康3招 春天不做特困生

春天来了,可是很多人在学习工作时总觉得没精打采、老觉得眼皮在打架,工作学习的热情迅速下降,感觉乏力特别爱困,这就是人们常说的春困。千万不要小瞧春困,它可不是简单的补个觉就能解决的,它跟你的体质有一定的关系,处理不好会为身体健康埋下隐患。

1、在衣服上滴精油醒醒神

甜橙、葡萄柚、佛手柑等柑橘属精油都是高调精油,气味比较明快,可以使人精神振奋。感到困倦时,可滴2滴柑橘属精油在手心里,搓热后放在鼻尖深呼吸。甚至可以考虑在办公室点一盏香熏灯,让精油的味道持续挥发,不仅可帮助自己缓解春困,也能让同事精神一振。

甜橙、葡萄柚、佛手柑等柑橘属精油都是高调精油

薄荷的醒脑作用众所周知,因此应对春困还可将薄荷、尤加利、葡萄籽油混合后,在前额和耳后等部位进行按摩,不仅能够帮助放松精神,而且可以缓解疲劳。如果你春困症状严重,不仅瞌睡连连,而且反应迟缓,就不妨试试罗勒精油。罗勒也叫紫苏,滴一滴在衣服上或记事本上,能提高记忆力,有助于集中精神。

2、适当午睡

有一个行之有效的办法就是午睡,午睡既可解决“困”,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的好方式是卧床小睡,周身放松,以侧睡为佳,半小时就够了,多不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半小时,亦能收到午休的效果。

午睡既可解决“困”,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境

3、增加触觉刺激

用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

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