养生秘笈踢走失眠让女人睡的香

调整时差

如果你有海外的家人或朋友，利用假期开启一段惬意的探亲旅行的确是个不错的Idear。但是MM们在happy的同时一定要注意即使调整时差，以便合理安排行程，让自己拥有优质睡眠，时刻保持充沛活力！

切换睡眠

假期里“突如其来”的聚会常常会让你觉得疲惫不堪，MM们可能不得不面对混乱的生活。那些破碎的睡眠时间无论如何也不能让你恢复良好的精神状态，所以当务之急是调整正常生物钟，切换至正常的睡眠时间。如果你熬了一个通宵，那么可以先不着急倒头大睡，不妨等到夜幕降临，选择在接近非假期的睡眠时间入睡，进而调整睡眠时间。

适当吃甜食

很多MM对甜品都没有什么抵抗力，惬意的假期更促使她们疯狂的摄入大量甜食。但是为了能拥有苗条的身材和优质的睡眠，小编还是建议MM们尽量控制嘴巴的欲望，因为过量的甜食会在身体里累积高糖，抑制胰岛素并增加皮质醇分泌，而皮质醇的大量激增则会让将要入睡的您大脑处于极度兴奋之中，终无法安稳入睡。

总结：女人失眠不仅严重影响了美丽，更为关键的是使女人精力透支，长久就会身体带来隐患。那么小编盘点的治疗失眠秘笈赶紧来尝试一下吧。