春季养生 9科医生教你如何防病保健康

4、消化科

防病方法：饮食中多摄入富含膳食纤维的食物，加速胃肠道蠕动。每餐不能吃太饱，以免刺激胃酸大量分泌。

生活推荐：压力过大容易反映到消化问题上。感到压力时，少吃东西多说话，和家人朋友进行“谈话治疗”。

关键提示：保持健康的体重。许多消化问题，如胃食管反流症、痔疮，甚至食道癌都和超重有关系。

5、眼科

防病方法：无论去哪儿，随身携带一副太阳镜，而且一定要选对紫外线有100%阻隔能力的那种，它能帮你减少眼部皱纹，预防白内障和视网膜黄斑变性。

生活推荐：超过40岁的女性都会出现眼睛干涩症状，补充鱼油是佳治疗方案。保持健康饮食、适量锻炼与控制体重可预防干眼症造成的视力下降。

关键提示：经常去医院检查眼睛。一些严重的眼部疾病，如青光眼、白内障、糖尿病眼疾在早期没有任何症状，出现问题时，视力已经受到严重损伤。有规律的眼科检查是发现疾病、及时治疗的唯一手段。

6、心内科

防病方法：运动是预防心脏病很好的方法，无论是快走、跑步还是马拉松，根据自己的兴趣和体质选择即可。重要的是在锻炼的过程中要学会停下来一会儿，可以和人聊会儿天，这种缓冲对于促进心脏机能、降低血压和胆固醇大有裨益。

生活推荐：找到适合自己的锻炼时间。研究发现，每天8时—12时，14时—17时肌肉速度、力量和耐力处于相对佳状态，此时锻炼收效大。

关键提示：运动贵在坚持，万一因事耽搁几日，也不要打消运动的热情。运动什么时间都有效，什么时候都不晚。