警惕 体温降1°C免疫力降30%

提高体温增强免疫力的方法

如何提高体温？增强免疫力的方法有哪些？请看下文介绍。

天气 春要“捂”秋不宜“冻”

俗话道“春捂秋冻”，就是说，在春天天气刚刚转暖的时候，减衣服要比温度上升慢一步，而相反在秋天变冷的时候，加衣服则比气温下降慢一步。不过，现在的医学专家又对此提出了不同意见，当然，主要是针对“秋冻”。“春捂秋冻”的基础是古代人在天然气候条件下总结出来的，那时的人，夏天没有空调，被大太阳暴晒，在由夏入秋过程当中，人体内热量充足，在环境温度逐渐降低中，倒是对身体的一种锻炼，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是现在，人每天大部分时间，都呆在空调制造的恒温环境当中，即使是夏天，室内也是以凉爽舒适的温度居多，稍不注意，还会在夏天受寒、感冒。如此的环境下，现代人对风寒的抵抗能力已经远远比不上古人，禁不起冻。

此外，在室内暖气房和空调间呆得时间长，出去一下子遇冷或遇热，身体还会感到无法适应，这样的情况在古人身上不大会出现。再加现代人缺乏运动，更是容易体温偏低，导致免疫力下降。

在这种情况下，“春”固然要“捂”，“秋”也不宜“冻”了。

保健 免疫力如无形防护罩

免疫力就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。在人类漫长的进化过程中，人类一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学技术发展到什么程度，不管人类发明的药物有多先进，人体自身免疫力的重要作用都无法被替代。增强免疫力，从小处说，可以预防感冒，从大处来说，可以预防癌症等致命疾病侵袭。

怎么样来提高免疫力呢？除了保持良好的睡眠和心情、控制吸烟和饮酒外，以下就是一些日常可以做到的事情。